楽になる考え方 後悔しない生き方をするために今からした方がいいこと
わたしって、このままでいいのかな…。この選択は正しいのかな。誰でもそう悩むことはあると思います。 なぜなら、後悔しない生き方をしたいと思っているからではないでしょうか。 子供の頃はそんなことも考えず、目の前のやりたいことに熱中できていたはず...
楽になる考え方 
楽になる考え方 人からの評価が気になる人が”あるがままの自分”を認められるようになる手放し術
人からの評価が気になって不安になる人は、人からの評価を気にしないようにしようと思うと逆効果です。 これを知ったのは、心理カウンセラーの根本裕幸さんの著書『「もう傷つきたくない」あなたが執着を手放して「幸せ」になる本』を読んでからでした。 "...
ライティング 「こんなこと発信して意味あるのかな？」と思う人こそ発信すれば特しかしない！
わたしの考えなんか発信して意味あるのかな？ Twitterやブログで発信をしていると、こういう思考に悩まされて、本音の発言ができなくなっている気がします。 でも、発信するからには誰かにとって意味のある内容を発信したいものですよね。 どうにか...
楽になる考え方 大事にしたい価値観を忘れると”幸せ迷子”に
ユミエ こんにちは、PMSやHSS型HSPで生きづらさを感じながらも、充実した人生を送りたいとおもっているユミエ（@nikoniko_writer）です！ 先日Twitterでこんな投稿をしたら、共感してくださった方が何人かいました。 忙し...
楽になる考え方 HSPが自信をつけるには？マインドフルネスで自分の取扱方法を知ることが第一歩
こんにちは、今の自分を認めようとしながら亀スピードでアップデートしている髙橋ユミエ（@nikoniko_writer）です！ 今回は、「自分に自信が持てないHSPの人向け」に、Google社で実践されているマインドフルネスの実践法を記した本...
女性の悩み 薬以外でどうにかできないの？生理前の不快症状(PMS)を緩和するマインドフルネス認知療法
PMSをとにかく解消したくて、いろんな対策について論文や本で調べています。 すると、海外の研究論文でこんな対策を発見！ イランの研究では、抑うつ状態の大学生のPMS症状や抑うつ症状・不安が、8週間のマインドフルネス認知療法で改善したという報...
ライティング HSS型HSPの主婦がマイペースに働くにはフリーランスがおすすめ
子供が幼稚園や学校から帰ってくるまでの4～5時間くらいの間だけ仕事がしたい人は多いはず。 でも……。HSS型HSPの人は好奇心はあるのに人に気を遣いすぎで疲れてしまい、なかなか会社やお店で働き続けるのが難しいんですよね。 そんな私もHSS型...
楽になる考え方 HSS型HSPが不安になる理由は遺伝子レベル。トレーニングで少しずつ和らげよう
うつ病ではないのに、なんだか慢性的に不安を感じている。 ちょっとしたことで落ち込んでしまいやすい。 そんな悩みをお持ちの場合は、HSS型HSPという遺伝子レベルでの特徴が影響しているかもしれません。 HSS型HSPってなんだ？と思った方は、...
楽になる考え方 やりたいことが見つからないのはHSS型HSPが原因かも。見つけるコツは自分の特性を知ることだった
こんにちは、今の自分を認めながら日々アップデートしている髙橋ユミエ（@nikoniko_writer）です！ 今回は、「自分のやりたいことが見つからない……と悩む"HSS型HSP(かくれ繊細さん)"向け」に、HSS型HSP専門の心理カウンセ...
楽になる考え方 思いつきで行動する人が「やる気を継続しながらアイデアを形にする」ための脳の使い方！
ユミエ こんにちは、今の自分を認めながら日々アップデートしている髙橋ユミエ（@nikoniko_writer）です！ 今回は、「アイデアはポンポン出るのに、なかなか成果を出せない人向け」に、作業療法士の菅原洋平さんの著書、思いつきで行動して...