髙橋ユミエ

この前した決心を、数カ月後に簡単に変えてしまうことってないですか？そのような自分を、「なんて自分は軸がブレやすいんだ…」とマイナスに捉えてしまう人は、意外に多いのではないでしょうか。そこで今回は、わたしと同じように「ブレることは悪いこと」と捉えてきた方へ、心理カウンセラーの先生が教えてくれた「ブレがもたらす人生の豊かさ」についてお伝えします。今までブレる自分を責めてきた方は、自分の人生の豊かさに気づき、自分がしてきた選択に自信が持てるようになるかもしれません。

マイナス思考はやめたいと思っていても、なかなかやめられないものですよね。わたしもその一人なのですが、認知行動療法の本に出会ったことをキッカケに、少しずつ考え方を変えられるようになりました。ここではわたしが本から学んだマイナス思考を変える「自分ルール」の修正方法をご紹介します！

「あの人はあんなにできるのに私はダメなやつだ」「自分はつまらない人間だ」「自分はいつも失敗してばかりだ」そんな風に、自分をいつも責めてしまっていませんか？それは偏った考え方によって、事実とは言えないことを考えてしまうようになっているからかもしれません。そこで今回は、書籍「今日から使える認知行動療法」を参考にして私が実践した、「認知行動療法」を自分でするやり方を紹介します。自分を苦しめている考え方をやめて、前向きになりたいと考えている方は、ぜひ最後まで読んでみてください！